Yemekten sonraki 30 dakika içinde yüzmek boğulma riskini artırmaz

VERIFY, okuyucularımıza yıllardır duydukları bazı yemek halk hikayelerini ve hangilerinin doğruluğunun kontrol edildiğini görmek istediklerini sordu.

Aldığımız ortak soru hemen hemen hepimizin duyduğu bir uyarıydı: Yemekten sonra denize girmeden önce en az 30 dakika beklemelisiniz.

Bu tavsiyeye göre, yemekten hemen sonra yüzmek tehlikelidir çünkü vücudunuzun aynı anda hem sindirim sisteminize hem de kaslarınıza kan yönlendirmesi gerekecektir. Yani, ya ciddi kramplar geçireceğiniz iddia edildiğinden ya da uzuvlarınızda sizi ayakta tutacak kadar kan akışı olmayacağından boğulma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Yemekten 30 dakika sonra yüzmek tehlikeli midir?

Hayır, yemekten 30 dakika sonra yüzmek tehlikeli değil.

2011’de Amerikan Kızıl Haçı, yemek yeme ve yüzmeyle ilgili 50 yıllık bilimsel literatürü gözden geçirdi ve “yüzmeden önce yemek yemenin boğulma riskine katkıda bulunmadığı ve bir efsane olarak reddedilebileceği” sonucuna vardı.

Amerikan Kızıl Haçı, suya girmeden hemen önce yemek yedikleri için boğulan veya boğulmak üzere olan herhangi bir vaka bulunmadığını da sözlerine ekledi. Ayrıca, yemek yedikten sonra yüzmeyi beklemeyi öneren herhangi bir büyük tıbbi veya güvenlik kuruluşu bulamadı.

Vücudunuzun sindirim için midenize ve yüzme gibi fiziksel aktiviteler için uzuvlarınıza kan dağıtması gerekse de, dolaşacak çok miktarda kan vardır.

California’daki bir hastane sağlayıcısı olan Dignity Health, “Bu endişeler yersiz çünkü kanınız herhangi bir gerçek soruna neden olacak kadar yönlendirilmiyor” dedi. “Tok mideyle yüzen birine atfedilen belgelenmiş bir ölüm yok.”

California Davis Üniversitesi’nde gıda bilimi ve gıda folkloru profesörü olan Ph.D. Bwalya Lungu, vücudun ve beynin, hem sindirim için kan hem de kan dahil olmak üzere ihtiyacınız olan her şeyi ihtiyacınız olan yere göndermek için süreçlerini nasıl dengeleyeceğini bildiğini açıkladı. kas aktivitesi.

“Vücut yemeği sindirmesi gerektiğini anlıyor, değil mi? Ve eğer öyleyse [the myth was true], o zaman ne zaman yemek yerseniz, başka hiçbir aktivite yapamayacağınız anlamına gelir çünkü tüm kan mideye yönlendirilir,” dedi Lungu. “Yani yürüyüp yemek yiyemezsin. Koşamazsın. Hiçbir şey yapamazsın. Yine de, yemek yerken bir dizi başka aktivite yapabiliriz – çünkü tüm kan yönlendirilmez.”

Yüzerken veya başka bir şey yaparken kas krampı yaşarsanız, bunun nedeni büyük olasılıkla kanın aynı anda birden fazla yere gitmesi değil, susuzluk, kasın aşırı kullanımı, kas gerginliği veya basitçe uzun süre aynı pozisyonda kalmanızdır. , Mayo Clinic’e göre. Bacaklarınıza ve ayaklarınıza yetersiz kan gitmesine bağlı olarak kramplara neden olabilecek tıbbi durumlar vardır, ancak bu tür kramplara yakalanan insanlar, vücutlarının yeterince kan pompalamamasından değil, bacaklarına kan sağlayan atardamarların çok dar olmasından kaynaklanır. kan o yönde

Arkansas Üniversitesi Tıbbi Hizmetler, yemekten hemen sonra havuzda yorucu egzersiz yaparsanız “biraz kramp” – şiddetli, zayıflatıcı kramplar değil – alabileceğinizi söylüyor, ancak bunun herhangi bir yorucu egzersizden önce yemek yemek ve eğlence amaçlı yüzmek için doğru olduğunu söylüyor. yemekten hemen sonra herhangi bir sorun oluşturmamalıdır.

Öyleyse, yemekten hemen sonra yüzmenin risk oluşturduğuna dair bir kanıt yoksa, bu efsane nasıl başladı?

Hem Dignity Health hem de Lungu, bu efsanenin kaydedilen ilk örneği olarak 1908 tarihli bir İzci el kitabına işaret ediyor.

1908 Scouting for Boys el kitabının orijinal İngiliz versiyonu, “Yemekten hemen sonra asla derin suda yıkanmayın, sizi ikiye katlayan kramplara neden olma olasılığı çok yüksektir ve bu nedenle boğulursunuz” dedi.

Bu uyarı daha sonra 1911’de ilk Boy Scouts of America el kitabında yer aldı ve şöyle dedi: “Pek çok çocuk yüzücü, yemek yedikten hemen sonra suya girme hatasına düşer. Mide ve sindirim organları, kan ve vücut için besin hazırlamakla meşguldür. Aniden yüzücünün işiyle ilgilenmeleri istenir. Değişim organlar için çok hızlıdır, sindirim süreci durur, bunu tıkanıklık ve ardından felç edici kramplar izler.”

İlk Kız İzciliği el kitabı 1918’de yayınlandığında, mit daha belirgin hale geldi: “Yemeği yedikten sonraki bir buçuk saat içinde, yani yemeğiniz sindirilmeden önce yıkanırsanız, muhtemelen hasta olursunuz. kramp Kramp sizi aşırı acıyla ikiye katlar, böylece kollarınızı veya bacaklarınızı hareket ettiremezsiniz ve aşağı inip boğulursunuz.”

Biri 1954’te, diğeri 1963’te yayınlananlar da dahil olmak üzere orijinal el kitabının yeniden baskıları, yemekten sonra suya dalmadan önce bir buçuk saat beklemeniz gerektiği konusunda uyarıyor – boğulursanız “bu sizin hatanız olacak” diye ekliyor. Bu, orijinal olarak belirtilen versiyon ve 2001 Snopes makalesiyle başlayan bir dizi makale, ancak İzcilerin 1908’de okuyacakları şey değildi.

Dignity Health, “İzci El Kitabı’nın fikri nereden aldığı bilinmiyor, ancak kesinlikle doğru değildi” diyor.